萨巴伦卡应该学会在沉默中爆发而不是在怒吼中毁灭

2023年美国网球公开赛女单决赛落下了帷幕,最终新科世界第一萨巴伦卡以1-2不敌美国超新星高芙遗憾获得亚军,无缘拿下个人第二座大满贯女单冠军奖杯。在含泪参加完颁奖典礼后,回到休息室的萨巴伦卡摔断了自己的球拍并丢进垃圾桶,这样的情绪发泄或许是对于自己发挥的失望透顶,也或许是对于莫名其妙输掉比赛的愤懑。

这场万众瞩目的女单决赛不仅对于萨巴伦卡个人来说意义非凡,而且在观众席上星光云集,更是引起了政界的关注,自己的前辈、俄罗斯名将莎拉波娃更是亲自到场观战,希望见证萨巴伦卡夺冠。但不知道是因为巨大的压力,还是心态出现问题,萨巴伦卡最终没能延续自己在美网晋级路上的好状态,没能复制半决赛的奇迹大翻盘。

女单决赛后,很多人带着恶意和质疑抨击萨巴伦卡说:“萨巴伦卡后两盘纯粹就是瞎打、胡抡,她纯粹是输给了她自己。”还有的人说:“这样的世界第一真的是水的掉渣,女单决赛打成这样,真的让人觉得不可思议!”其实,作为旁观者,我们没资格仅仅去通过一场比赛的输赢就去否定一个常年在顶尖行列的球员本身的击球方式和比赛节奏,但是单单就这场比赛萨巴伦卡的失败原因进行分析是有必要的。

当比赛结束后,萨巴伦卡谈到了决赛失败的原因,她说:“在第一盘中,我相当好地处理了自己的情绪,我专注于自己,而不是观众或她移动的方式。当然,她今天的移动能力令人难以置信。但随后在第二盘,我可能开始想太多。因此,我开始有点失去力量。她开始移动得更好,我开始打丢很多容易的球。好消息是,这是我与我自己在进行对抗;坏消息是,我仍然在和自己对抗。”从萨巴伦卡的发言中我们可以总结出萨巴伦卡认为失败的三点原因:第一,自己对自身情绪的控制出现了问题;第二,自己比赛中受到了来自于观众的干扰、对手打法变化、自身团队赛前制定的过于复杂的战术的影响;第三,自己决胜盘受困于体能和专注力的下滑无法继续打出有威胁性的持续进攻。

这三点我们可以简单做一个归纳性的总结,那就是:情绪失控。情绪,简单来说就是人作为生物而言在面对压力与挑战时产生的本能的情感反应和情感知觉。情绪失控,指的则是个体的情绪无法得到有效的调节和控制,通常表现为情绪崩溃、情绪爆发甚至是重度抑郁。当代网球心理学曾经有过一段经典的理论那就是人其实是有着两个自我的,一个是居于精神高阁之上的“自我”。自我是对于理想模型的完美复制,是一个严苛的自我设定的学习标准;另一个则是主导一切实际发生的,将理想之于现实的“本我”。当“本我”没有完成“自我”所要求的完美标准时,两个自我就会产生冲突和矛盾,从而产生自我否定感,进而输掉比赛。可以说,学会情绪管理的重要性不亚于球员对于任何技术上的提升。

了解萨巴伦卡的粉丝都应该知道,萨巴伦卡常常会通过“尖锐的叫声”来释放自己的压力,同时帮助自己呼吸。在这场女单决赛开始后,萨巴伦卡企图通过自己的叫声和激情的庆祝来吓唬住对手高芙,也频频打出高质量的无法复制的制胜分对观众的干扰做出回应,但大满贯决赛拼的一定是“底蕴”,不拿出点真东西没有人会轻易认输。在第一盘结束后,高芙立刻去了洗手间,笔者猜想在洗手间里高芙的团队应该告诉她的是“耐心点防守,不要怕,对手只是纸老虎,她会失误的”这样的类似的话。回到场上后的高芙也的确这样去做了,但萨巴伦卡却被对手这样的改变打的猝不及防,已经完全“收不住手”的萨巴伦卡纠结于自己内心在攻与守之间抉择,所有的球直直地奔向底线最深处,所有的回击飞快地也奔着边线最极端的落点飞去,“力量的失控”最终演变为“情绪的失控”,加上客观因素的干扰最终得到了这样的结果。

这样一场比赛让我想起了2007年美网莎拉波娃对阵拉德万斯卡的比赛,当时贵为卫冕冠军兼两届大满贯冠军得主的莎拉波娃,在女单第三轮的对手是初出茅庐仅有18岁波兰选手拉德万斯卡。当时先丢一盘的莎拉波娃在第二盘打出了和萨巴伦卡第一盘一样的强势比赛,让对手感觉无懈可击,然而来到决胜盘面对对手360度无死角的防守和底线丰富的节奏变化,让莎拉波娃打不死、打不穿,最终受困于自己高额的非受迫性失误,遗憾地结束了当年的卫冕之旅。那么面对对手不要命一般的防守,力量型选手就真的毫无办法了吗?

答案一定是否定的,这一点就必须要跟女子网坛23届大满贯冠军小威学习。在十年前的2013年美网女单决赛中,小威以7-5先下一盘,在第二盘中小威一上来就建立了4-1的领先优势,面对阿扎伦卡这种防守型的选手,小威的战术就是“不断向前压”,从而扩大对手的防守面积,让对手在疲于奔命的同时狼狈救球,对手体能下去了,自然你的制胜分就出来了。但领先后小威也犯了和萨巴伦卡一样的错误,那就是总想“一口吞掉一头大象”,小威急切地想要在自己的发球局发出ACE,在对手的发球局打出漂亮的制胜分,但这样的急功近利的心态让她不仅错过了4-1的领先,也错失5-3、6-5的领先,更是在抢七局中再次错失领先优势被对手拖进决胜盘。但来到决胜盘后的小威廉姆斯不再咆哮,不再怒吼,反而一脸冷漠与严肃,专注度回来了,自信也回来了,制胜分也出来了。可以说完美的“情绪管理”让小威在沉默中变成巨人,让阿扎伦卡在对手的沉默中被彻底毁灭了。而莎拉波娃也同样学习到了这一点,那就是:无时无刻都要专注于自身,控制住你的情绪,并忠诚于自己的战术,绝不放弃!

很多网友认为萨巴伦卡的叫声是导致她最终情绪失控的导火索,但我认为“叫声”其实是一把双刃剑,它可能成为你的助攻,但也可能成为你的绊脚石。以莎拉波娃为例,很多球迷都知道年轻时候的莎拉波娃打球是不叫的,后来才慢慢成为“尖叫女王”。来自维多利亚大学的运动科学教授戴米恩·法罗就曾撰写过一篇文章企图通过科学角度来解释击球喊叫与运动员比赛的表现的关系,最终调查发现了击球时喊叫可以让击球速度增加3.8%,发球时喊叫,速度提高4.9%,同时能够降低对手的反应速度。但事实上我们也发现,莎拉波娃即便在后期在领先时叫声往往很低沉,而越是在落后时叫声会越刺耳,这是因为当你在落后时受到情绪影响,身体会本能地将堆积的压力和紧张情绪释放出来,但这也将成为对手的一个信号,那就是对手叫声很大,她很想得分,她非常着急,她快要控制不住自己了。

美网匆匆而散,迎来的将是久违的中国赛季,而谈及余下的赛季目标时萨巴伦卡说:“对我来说,更重要的是能够以世界第一的身份结束这一年,而不仅仅是成为世界第一,然后下周就掉到第二,我真的很希望能够取得世界第一的年终排名。”一场大满贯决赛的失败可能需要非常长的一段时间来疗伤,但相信萨巴伦卡一定会重新充满斗志地再次归来!(来源:网球之家 作者:陆小天)

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